健身吃海鲜还是吃肉皮好一点

# 健身时选海鲜还是肉皮？哪个才是理想搭档？ 走进健身房挥汗如雨后，不少朋友都会纠结同一个问题：到底该用海鲜还是肉皮来补充营养？这两种看似普通的食材背后，其实藏着不少门道。今天就带大家扒一扒它们的真实面目，帮你找到最适合自己的选择。 先说说海鲜家族吧。三文鱼、虾仁这些水中精灵简直是优质蛋白的代名词，每100克就能提供20-30克易吸收的动物蛋白。更妙的是它们...